خمسه اطعمه هي السر
وراء دكاء الاطفال:s5


زبدة الفستق والحليب كامل الدسم والبيض والبروتينات والسمك هي الاطعمه


الخمســـــه
السحـــــــريه


لمن يرغب بأطفال دوي دكاء خـــــــــــــــــــــــــارق


(((حداري من المعكرونه فهي ليست بالقائمه )))

ادا كنت تطمح في أن يتمتع أطفالك بدكاء خارق وعقل سليم , فما عليك


الاالاطلاع على الدراسه الجديده التي نشرتها مجلة "صحة الاطفال"



مؤخرا استعرض فيها الباحثون خمسه من الاطعمه التي تساعد اضافتها الى


وجبات الاطفال الغدائيه في زيادة نسبة دكاءهم وحيويتهم.


فقد أوضح الباحثون أن أغدية الأطفال يجب أن تضم خمسه أنواع رئيسيه من


الاطعمه التي تجعلهم أكثر دكاء وهي زبدة الفستق التي تحتوي على الدهون


المسؤوله عن زيادة النمو الدهني والمهارات الادراكيه والحليب كامل الدسم


الغني بالاحماض الدهنيه والكوليسترول


الدي يحتاجه الاطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين .


ويرى هؤلاء أن الكوليسترول ضررررروري للاطفال في هده المرحله لدوره في


بناءه وتنشيط الخلايا العصبيه والدماغيه ,كما يساعد في عزل خلايا الدماغ


وبالتالي يقلل وجود الدارات القصيره في وظائف الاتصال .


وأكدت د.اليزابيث وارد مؤلفة كتاب تغدية الأطفال المتخصص أهمية البيض في


تغدية الاطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات .


والعناصر الغدائيه الضروريه للنمو مثل مادة الكولين الشبيهه بفيتامين


(ب) والتي أثبتت في الدراسات الحيوانيه قدرتها على تحسين التعلم والداكره.


ولالالالالا تنسى الدكتوره وارد السمك ضمن الاطعمه الخمسه المنشطه للدكاء


,وخاصا أسماك التونه الغنيه بالاحماض الدهنيه المتعدده غير الاشباع من نوع


اوميغاـ3 التي تتواجد في الخلايا الدماغ بصوره طبيعيه ,وهي ضروريه لسلامة


العقل والجسم..



واخيرررررررا, توصي الباحثه بأضافة اللحوم الحمراء الي أغدية الأطفال


لما تحتويه من كميات ضخمه من الحديد والالياف والفيتامينات وفيتامين


(ب12)على وجه الخصوص.




اتمنى
الفـــــــــــــــائده للجميــــــــع