مع موسم الصيف والاجازات تتعرض بشرتك لحرارة الشمس بشكل مباشر ما يسبب جفافها وتضرها بشكل كبير.. هذه الأطعمة تساعدك على مواجهة هذه الأضرار
1-  البروكلي  غني بالانزيمات التي تقاوم الأشعة فوق البنفسجية وتحمي خلايا البشرة
2-  الطماطم  : تعتبر مصدر غنى بمادة الليكوبين التي تحمي البشرة من الاحمرار بفعل أشعة الشمس
3--  زيت جوز الهند  : يدخل في أغلب منتجات التجميل، ويساعد بشكل فعال في مقاومة الآثار السلبية التي تسببها أشعة الشمس الضارة
4-  توت الكوجي  : يعمل على تهدئة الحروق الناتجة عن التعرض للشمس لفترة طويلة
5-  التوابل الهندية  : تقي الخلايا من الجفاف
6-  الشاى الأخضر  : كشفت دراسة أمريكية أن المداومة على شرب الشاي الأخضر أثبت فاعليته في حماية البشرة من حروق الشمس
7-  البرتقال : يعتبر من الثمار الغنية بفيتامين سي وهو يحافظ على نسبة الكولاجين في الجسم ما يحافظ على قوام البشرة وليونتها
8-  المشروم  : أو عيش الغراب حيث يحمي البشرة من الاشعة فوق البنفسجية
9-  الشوكولاته الداكنة  : فهى غنية بمركب الفلافنويد وهي مادي تحمي من الاصابة بسرطان الجلد
 10-  الأوراق الخضراء  : حيث تعتبر غنية بالبيتاكاروتين الذي يسهم في نمو وإصلاح أنسجة الجسم، ويحمي بشرتك من التلف.