أحيانا تشعرين برغبة شديدة في تناول الشيكولاتة في المساء ، أو شيبس المحمر و جميعها أكلات تؤثر على الوزن، فإليك بعض الوسائل التي تسد شهيتك.
العلكة الخالية من السكر عند الرغبة في تناول الشوكولا:
طعم ورائحة العلكة يساعدان في القضاء نهائياً على الشهية لتناول الشوكولا. تثبت الدراسات العلمية أنّ مضغ حبة من العلكة الخالية من السكر يشعرك بأنك حصلت على نوع من الحلويات اللذيذة وبالتالي يخفف من رغبتك في تناول الشوكولا. لذا، كلما شعرت برغبة في أكل الشوكولا، امضغي العلكة.

الفانيليا عند الرغبة في تناول الجاتو:
فيحال الرغبة الشديدة في تناول قطعة من الجاتو، كل ما عليك القيام به هواستنشاق رائحة الفانيلا. تتمتع الفانيلا برائحة قوية تخفف من الرغبة فيتناول الحلويات. وتجدر الإشارة إلى أنّ الدراسات العلمية تثبت أنّ الروائحقد تكبح الشهية وتشعرنا بالشبع والاسترخاء والسعادة تماماً كرائحة الفانيلاوحتى رائحة زيت البرتقال.

النعناع للموالح:
النعناع الطازج من المأكولات الصحية التي تكبح الشهية إزاء الموالح كالشيبس أوالبسكويت المملح أو المكسرات المملحة. يمكن شرب كوب من النعناع الطازج أوتناول البنبوني بنكهة النعناع أو حتى تنظيف الأسنان بمعجون بنكهة النعناع للتخلص من الرغبة في تناول الموالح.

الرياضة للتخلص من الرغبة في الأكل:
الرياضة تساعد في كبح الشهية إزاء مختلف أنواع المأكولات سواءً الموالح أوالحلويات. تخفّ هذه الرغبة الشديدة في الأكل خلال ممارسة الرياضة وحتىبعدها بثلاث ساعات.
فمارسي الرياضة يومياً لكبح الشهية وحرق الدهون المتراكمة في جسمك.