تتعرض أغلب العرائس لحالة من الأرق قبل موعد زفافها بسبب القلق سواء من الزواج أو تجهيزات العرس، الأمر الذي يعرضها لمشاكل جمالية وصحية بسبب قلة النوم.

وقلق العروس أمر طبيعي وكذلك مرورها بحالات الأرق، فهو أمر لا يمكن تفاديه وتجنبه كلية، إلا أنه من الممكن التقليل والتخفيف منه بقدر الإمكان.

ينصح خبراء التغذية بتناول عدة أطعمة لها دور في مكافحة الأرق، ومن بينها تناول التفاح فهو يساعد على النوم بشكل عميق، كذلك ينصح بشرب عصير الكرز الحامض لأنه يحتوي على مادة “الميلاتونين” التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم.

أيضا من الأطعمة المهمة في مكافحة الأرق الموز فهو غني بالماغنيسيوم و البوتاسيوم ويساعد العضلات المتشنّجة على الارتخاء وتهدئة الدماغ.

وأخيرا لا ننسى الحليب ومشتقاته لأنّ الكالسيوم عنصر أساسيّ في ما يخصّ تهدئة الأعصاب ومساعدتك على الاسترخاء إضافةً إلى تحفيز عمل الدّماغ والذاكرة.