نظرا لانتشار الكلام عن السمنه والتخسيس اتيت لكم بهذه التجميعه من المنتديات فى نظره سريعه عن العلاج
ومستنية آرائكم وخبراتكم
هناك موازنة يجب ان نقر بها جميعا ونستوعبها فى موضوع التخسيس وهى
ان الجسم يحتاج كم معين من السعرات الحرارية يوميا لاداء وظائفه وامداد الجسم بالطاقة والحيوية لاداء مهامه
وده بيختلف من شخص لاخر بالتأكيد
اذن
1_ معدل السعرات الداخل للجسم بالطعام ّّ(أكبر من ) معدل الحرق =تراكم دهون(سمنة)
2_معدل السعرات الحرارية الداخلة للجسم(أقل من) معدل الحرق = نقص الوزن
3_معدل السعرات الحرارية الداخل للجسم = معدل الحرق اذن ثبات فى الوزن وبالتالى فالواضح ان تحريك اى من الكفتين يؤدى للنتائج المطلوبة
طبعا فى حالة اننا عاوزين ننقص الوزن لازم نستخدم المعادلة رقم 2
كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بوسيلتين لازم نمشيهم سوا
اولا :لازم نقلل السعرات الحرارية اللى بناكلها عن طريق نظام غذائى وبالتالى نلجأ لريجيم
وقد نلجأ للأدوية للمساعدة فى الرجيم
وهناك طريقان فى الادوية
اولا: ادوية تعمل بطريقة طبيعية
وهى امنة لمرضى الضغط وليس لها اى اضرار جانبية
1_ الكروميوم
وهو على رأس الادوية الطبيعية التى تقلل من نسبة الكوليسترول فى الدم وطريقة عملها انها تحول السكريات (المادة الاولية للنشويات اثناء عمليات الايض) الى دهون مخزنة فى الكبد سهلة الحرق(جليكوجين) وتمنع تحولها الى دهون تتراكم فى الجسم وبذلك مع وجود رياضة يومية حتى ولو مشى سريع لمدة ساعة يقوم الجسم بحرق كل الغذاء بسهولة وبالتالى حرق الدهون المتراكمة لامداده بالطاقة ولا ضرر منه على مرضى الكبد الدهنى "FATTY LIVER"
وهو متوافر بسعر يسير فى اكثر من منتج مثل
"كروماكس 30 كبسولة ب 24 جنيه " وهاى كروم وغيرها وده جربته حلو وبخسس ويؤخذ كبسولة مع 2 كوب ماء كبير قبل الاكل بربع ساعة 3 مرات يوميا
2_ شيتوزان
وعيوبه ان فكرة عمله قائمة على ان مادة الشيتوزان تعمل على تغليف المواد الدهنية وعدم امتصاصها فيتخلص منها الجسم فى عملية الاخراج اما من لا يحتوى طعامه على دهون كثيرة ولكنه لا يؤثر على النشويات او السكريات لذا فهو غير فعال بمفرده
3_الردة (اقراص البران)
تعتمد على انها تنتفخ بالمياه وتتطلب شرب كمية كبيرة من المياه فتنتفخ داخل المعدة مما يسبب الاحساس بالشبع ولكنها مملة لاحتياج الفرد كم كبير من الاقراص قبل كل وجبة
وقد استفادت شركات الادوية من هذه النباتات وقامت بعمل بعض العقاقير المحتوية على خليط من هذه النباتات لعموم الفائدة مثل
TOP GING cap
وهو الحقيقة فوق الممتاز لاحتوائه على كروميوم وشاى اخضر وزنجبيل بالاضافة لنبات الجرسينيا اللى ليه تأثير كبير على تنشيط مركز الشبع دون التأثير على الجهاز الهضمى
FATTACHI CAP
وبرده عقار مفيد جدا وذلكلاحتوائه على كروميوم وبسيليوم وده عقار يعمل كملين وذلك لان نقص الاكل والرجيم دايما بيكون مصحوب بامساك فمهم جدا تناول ملين وياحبذا لو طبيعى للمحافظة على حركة الجهاز الهضمى وتجنب اعراض الامساك من شرخ شرجى وصداع وخلافه
فى بقى حاجة احب انبه ليها وهى كارثة تسمى شاى الريجيم
ده بقى اذى بكل معنى الكلمة لانه كل اللى بيعمله انه بيبوظ الجهاز الهضمى الشاى ده بيقوم عمله على انه بيسبب اسهال شديد ويفرغ المعدة من كل محتوياتها قبل الهضم وبالتالى كأنك مش بتاكل وبتخس بس بعد كدة بيصيب الامعاء بشبه شلل يعنى متمشيش غير بيه ومن غيره امساك وتعب وخلل فى نظام المعدة علاوة على نقص فى المعادن والعتاصر الغذائية الهامة ويعود ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من نبات السنا(السنامكى) المعروف بأثره المسهل ويستخدم فقط للامساك الحاد وليس المزمن لضرره على عضلات الامعاء
الشاى الاخضر ايضا له اضراره من الامساك والارق لان الجرعة اللى بنحتاجها للتخسيس بتبقى كبيرة وليها اضرار على الجهاز العصبى اما فى الجرعات القلقلة العادية كمشروب فلع فوائد عديدة1_
ثانيا ادوية ثؤثر على مركز الشبع فى الجهاز العصبى المركزى بطريقة كيميائية
1_ ميرابرو كبسول
واسمحولى اسميه الملك لأنه اقوى عقار للتغلب على الجوع مفعوله ساحر
بس للاسف اعراضه الجانبية كتير لو تجاوزنا الجرعة المسموح بها وهو كبسولة واحدة يوميا بعد الافطار بساعة ولا يجب ان يتجاوز العلاج مدة 28 يوم بعدها راحة لمدة لاتقل عن 3 شهور ثم لو فى حاجة ممكن يتكرر بعد ال 3 شهور
وغالبا ان شاء الله مش بنحتاج لتكرار كورس العلاج
2_ السيبوترامين
(بمنتجاته المعروفة الكتير اوى) وده بيسبب نرفزة شديدة وارق ومحظور لمرضى الضغط المرتفع
وبصراحة نصيحة ان اى حد عاوز يعمل دايت زى ماقولنا فى الاول يزود نشاطه ويقلل الاكل ولو مقدرش يقلل الاكل يستعين بنوع من الادوية
واحب اوضحلكم ان المعدة مرنة فهى تتمدد وتتقلص وبالتالى بالتعود على كم الاكل يمكن تحديد كم الاكل اى انه بالتعود على كم قليل من الاكل يتقلص حجم المعدة ويمكن بعد قليل الاستغناء عن الدوا المساعد
بالنسبة لبعض الناس اللى بيلجؤاللأيروبكس لانقاص الوزن احب بس اوضح ان الايروبكس نظام لاعادة توزيع الدهون فى الجسم ولايفيد فى التخسيس اما الجيمانيزيوم فهو المفيد فى حالات التخسيس والمبذول فيه من مجهود يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة
ايضا احب اوضح انه اى حد يضيف معلومة اكيد يكون صيدلى او طبيب ويكون متأكد منها وا اللى بيعترض ويقول" ازاى ربنا يديلنا عقل واحنا نؤذيه"وده رد لاحدى العضوات فى تعليق على موضوع استخدام الادوية فى التخسيس احب اقول ان من يستخف بموضوع السمنةاكيد لم يعانى من السمنة ومالها من اضرار نفسية وصحية وان العقل مش هنضره ابدا مادام استخدمن الدوا فى الحدود المسموح بها وان الموضوع مطروح ويضافله معلومات جديدةبواسطة طبيب او صيدلانى وماهو الا خلاصة استشارة اطباء او صيادلة وهما اكثر اثنين خبيران بالدواء واستخدامه
وان اى دواء يعتبر سم اذا لم يستخدم بالطريقة الصحيحة
الاسماء التجارية والعلمية للمستحضرات المذكورة بالترتيب
1-الاسم العلمى ّّ: الكروم الاسم التجارى :عدة اسماء تجارية لهذه المادة افضلها التالى :
*"كروماكس كبسول " أو "CHROMAX CAP"
(24 جنيه للعلبة 30 كبسولة والشريط 8 جنيهات )
*"هاى كروم اقراص " أو " HI CHROME" ( 12 جنيه للعلبة 30 قرص سعر الشريط 4 جنيهات )
ومنتجات السيبوترامين كلها العلبة 30 كبسولة تكفى شهرلانه يستخدم كبسولة واحدة يوميا بعد الافطار بساعة واود انبه انه يجب عند اتباع اى نظام غذائى تناول فيتامين خارجى لضمان تعويض النقص فى الفيتامينات الاساسية وعدم الخروج منه بانيميا حادة او اى نوع كان من الاضرار وهذه الفيتامينات مثل
فيتاماكس بلس كبسول / سيرفيفيت بلس كبسول / سوبرافيت كبسول /فيتاماونت للارهاق/...وغيرها كتير أخيراً نزل بالأسواق المصرية بديل للدواء المستورد زينكال و الذي يستخدم في أنقاص الوزن و حاصل علي إجازة هيئة الأدوية والأغذية الأمريكية. Xenical cap( orlistat) و قد عانينا كثيراً مع الزينكال مرات بسبب نقصه و أخري بسبب أرتفاع سعره المبالغ فيه. و الآن قامت شركة أيفا بتصنيع البديل المصري له باسم أورلي 120 مجم كبسول و توفر في الأسواق بسعر 70 جنيه للعلبة 20 كبسولة. بدلاً من 105 جنيه سعر المستورد.
حبيت أقول تحديدا للي بيعانوا من السمنه أو يعرفوا حد عانى منها وأدت معه للمضاعفات التي لا نرغبها
كأمراض القلب والسكر
ده تحديدا ً اللي عايز سريعا ً ألقي الضوء عليه المرضى اللي بيعانوا من زياده في نسبه الكوليسترول أو الدهون عامه
patients with hyperlipidemia , hypercholesterolemia
المرضى دول بيتلقوا العلاج الدوائي لكن في نقطتين لمّا يركزوا فيهم هايبقوا أفضل في ممارسه أنشطتهم و حتى مع تلقي العلاج هاتبقى النتائج أفضل بإذن الله تعالي
أى خطوه لزياده نسبه الــ HDL الصديق و كل خطوه نقلل بيها الــLDL العدو كده يبقى بنقلل المشكله الحاجات اللي بتزوّد الدهون الصديقه HDL و بتقلل في نفس الوقت LDL العدو - ممارسه الرياضه البدنيه : من المشي و الجري و ركوب الدراجات - تقليل الوزن : الرياضه عامل فيها و النظام الغذائي و بعدهم أو معاهم العلاج الدوائي - التوقف عن التدخين و شرب الخمور والبعد عن التوتر النفسي - التغذيه : الحرص على تناول الأغذيه المحتويه على الألياف زى الفاكهه والخضروات و البعد عن كل الأغذيه الدسمه والأغذيه المصنوعه بزيوت مهدرجه ( hydrogentaed oils ) و الحرص على تناول زيوت مثل زيت الزيتون و زيت الأفوكادو
و لو عملنا قائمه بسيطه سريعه للأغذيه التقليديه والأساسيه للمرضى اللي بيعانوا من السمنه كُل ولا تأكل
اللحوم كُل : اللحوم الحمراء و الخاليه من الدهن لا تأكل : اللحم السمينه فعليا ً زى لحم الضآن , الأجزاء الداخليه مخ , ممبار , كلاوي , سجق . الأطعمه السريعه
الطيور كُل : الدجاج , الحمام , الديك الرومي ( جميعها منزوعه الجلد ) لا تأكل : البط و الأوز
البيض كُل : البياض لا تأكل : الصفار
المكسّرات والمسليات كُل : الحمص , الترمس , حمص الشام لا تأكل : الياميش ولوازمه من فستق , بندق , جوز إلى آخره
الزيوت كُل : زيت الزيتون , زيت الأفوكادو , زيت الذره , زيت عبّاد الشمس لا تأكل : السمن بأنواعه والزبد ( خصوصا الفلاحي بتاعنا دي بالذات لااااااااا )
المشروبات إشرب : عصير خضروات , عصير فواكه , ممكن شاى وقهوه بإعتدال بسكر قليل أو بدون لا تشرب : الكولا بإنواعه ( الدايت ماشي ولو إن قلتها أفضل ) , المشروبات عاليه السكر , مبيضات القهوه
العجائن كُل : الخبر الأسمر ( العيش بتاعنا أبو شلن ده ) , الأرز مطهي بزيوت نباتيه لا تأكل : المكرونه بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمه ( زي المكرونه بالباشاميل )
البحريات كُل : الأسماك منخفضه الدهون ( غالبيه أكلنا منها ) بس تكون مشويه أو مسلوقه ومنزوعه الجلد لا تأكل : القشريات جمبري أو ستاكوزا ..., الأسماك العاليه الدهن زى القراميك طده
ادويه-التخسيس-فى الميزان-اسماء-فوائد-اضرار-اسعار
