على مدى العقود القليلة
الماضية اكتشف العلماء عدداً من المكملات الغذائية والمكونات الغذائية التي
تزيد من معدل الخصوبة مما قد يساعد على انجاب توأم .

فيما يلي بعض النصائح المفيدة للحصول على توأم بطريقة طبيعية :
1- يجب أن تكون على دراية بالتاريخ العائلي ، كما أن ولادة التوأم تميل إلى
أعلى نسبة في الدم ، لذلك إن قام أجدادك بإنجاب التوائم ، فستكون هناك
فرصة جيدة على إنجابك للتوأم .
2- إن المرأة التي تتمتع بوزن زائد أقرب إلى إنجاب توأم ، ومع ذلك لا تحبذ
زيادة الوزن إلى قدر غير صحي فيكون متعارضاً مع الحمل والولادة أصلاً .
3- يجب تناول منتجات الألبان التي تدعم الخصوبة مما سيزيد بدوره إنجاب
الأطفال .
4- أضفة اليام البري إلى نظامك الغذائي ، فهو أحد أشكال البروجسترون الذي
سيساعد بشدة على زيادة احتمال إنجاب التوأم .
5- انتظر حتى تكون في منتصف الثلاثينات من العمر حيث تعتبر هذه المرحلة
السنية هي الأنسبة لإنجاب التوائم .
6- كلما كان لديك أطفال أكثر كلما كان لديك فرصة في إنجاب التوأم .

7- الاعتماد على الأكلات البحرية والعسل والزنجبيل .

8- تناول الاعشاب التى قد تساعد في حمل التوأم وهي الاعشاب التى تعمل على
تنشيط المبايض (الداميانا وحشيشة الملاك وجذورالهيلونياس والجنسنج
وجوتوكولا وجذور العرقسوس وجذور اليام البري) ، لكن لا يستخدم الجنسنج أو
جذور العرقسوس في حالة الأصابة بارتفاع ضغط الدم ، وكلها تحضر مثل عمل
الشاى ملعقة صغيرة من العشبة فى كوب ويصب عليه الماء المغلى ويحلى بعسل نحل
ويغطى لمدة 10 دقائق ويشرب مرتين يومياً ، ممكن تستخدمي نوعين فقط ويخلطا
معاً .
9- بوقت الدورة الشهرية يتم عمل وصفة طبيعية اذا ما نفعت ما راح تضر (رشاد –
حلبه – فلفل اسود – قرفه – كمون) تخلطيهم مع ملعقة عسل وتشربين ورائهم ماء
دافي مرتين باليوم ، ومن اول يوم دوره الى 10 تكثرين شرب الميراميه ،
وتاكلين حبة اناناس على الريق كل يوم ولا تأكلين بعدها شي لمدة ساعتين ،
هذه الطريقة تزيد التبويض وعلى اساسها تزيد احتمال الفرصه بتوأم ،
والميرامية على وجه الخصوص مفيدة في تقوية التبويض وبالتالي تزيد فرصة
الحمل بالتوأم .
10- هناك أنواع من الاغذية الطبيعية التي تؤمن لك قوة في الاخصاب مثل (زيت
حبوب القمح ، صفار البيض) .
11- أشارت بعض الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين كميات حامض الفوليك الذي
تتناوله النساء قبل وخلال فترة الحمل وبين إنجاب التوائم ، فقد تبين أن
النساء اللواتي يتناولن حامض الفوليك قبل فترة من الحمل ترتفع لديهن
احتمالات إنجاب التوائم بنسبة 40%