انت الآن تتصفح منتدى الستات
 نظام للنحيفات 4 كيلو فى اسبوعين |
 |
اخر المواضيع منتدى الستات | |||||||||||||||||||||||||||
تم النشر بقلم :شوشو:الخميس مايو 05, 2011 10:44 pm - -
| |||||||||||||||||||||||||||
 |
تم النشر بقلم :شوشو:الخميس مايو 05, 2011 10:45 pm - -
| ||||||||||||||
رد: نظام للنحيفات 4 كيلو فى اسبوعين عند الإستيقاظ كوب حلبه باللبن - ممكن نستبدله بالكاكاو - + ملعقه عسل نحل الإفطار 3 رغيف فينو + 4 قطع هامبورجر او سجق + سلطه طحينه + 1 بطاطس محمرة بين الفطار والغداء كوب حلبه باللبن + ملعقه عسل نحل أو مربى بالقشدة + 3 بسكوت بالشيكولاته الغداء طبق بطاطس بوريه + 2 رغيف شامى + أرز بالخلطه أو مكرونة عصراً مكسرات ( مثل الفول السودانى ) + حلبه باللبن أو فاكهه ويفضل العنب أو البلح أو الموز العشاء 3 قطعة جبن شيدر + 3 رغيف فينو + كوب زبادى بالعسل الأسود + 2 ملعقه عسل نحل + 1 بطاطس محمرة قبل النوم كوب لبن + تمر + مكسرات + فاكهه  ( نظام رقم 4 ) عند الإستيقاظ كوب لبن + ملعقة عسل نحل + تمر الإفطار 3 رغيف فينو + 4 قطع جبنه نستو أو رومى + 1 بطاطس محمرة + قطعة حلاوة بين الفطار والغداء كوب سحلب باللبن + فاكهه الغداء طبق كشرى + ربع فرخة + 2 رغيف شامى + حلبه باللبن أو فاكهه العشاء 3 قطع بيتزا + 1 بطاطس محمرة قبل النوم كوب كاكاو باللبن + فاكهه تعليقات القراء |
| توقيع : شوشو |
تم النشر بقلم :شوشو:الخميس مايو 05, 2011 10:45 pm - -
| ||||||||||||||
رد: نظام للنحيفات 4 كيلو فى اسبوعين ( نظام رقم 5 ) عند الإستيقاظ كوب زبادى بالفواكة + ملعقه عسل نحل الإفطار 3 رغيف فينو + 5 شريحه لانشون + 1 بطاطس محمرة + مربى بالقشدة بين الفطار والغداء قطعة بسبوسه الغداء 4 شريحه بيتزا + 1 بطاطس محمرة عصراً مكسرات ( مثل الفول السودانى ) + تمر باللبن العشاء 3 قطعة جبنه نستو + 3 رغيف فينو + 1 بطاطس محمرة قبل النوم كوب كاكاو باللبن + فاكهة ( نظام رقم 6 ) اكبر نظام واتقلهم  الإفطار طبق بليله باللبن والزبيب والفانيليا والسكر + 2 ساندوتش مربى أو عسل بعد ساعة طبق فول أو 2 بيضه مقلية + 3 رغيف شامى أو فينو + بطاطس محمرة + قليل من السلطة الساعة 12 كوب شاى باللبن مع قطعة كيك أو 4 بسكوتات أو آيس كريم الغداء ربع دجاجة محمرة أو ربع كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلى + طبق خضار مدبوخ + 2 رغيف شامى + طبق أرز أو مكرونة أو محشى + بطاطس محمرة + قليل من السلطة  بعد ساعة طبق حلو أرز باللبن أو بسبوسة او كريم كارميل الساعة 5 ساندويتش جبنه نستو شاى باللبن مع قطعة جاتوة او كيك العشاء قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبن مع خبز ساندويتش مربى بالقشطه أو عسل أبيض أو عسل أسود مع طحينة قبل النوم فول سودانى + عنب + كوب لبن بالتمر نظام رقم ( 7 ) والأخير الأفطار 3 رغيف فينو + 4 قطع طعمية + 6 ملاعق فول بالطحينة + ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة + 1 بطاطس محمرة بين الفطار والغداء كوب كاكاو باللبن + 2 بسكوت بالبلح او العجوة الغداء طبق مسقعة + 2 رغيف شامى + أرز بالخلطة أو مكرونة + 1 بطاطس محمرة عصراً مكسرات + كاكاو باللبن + فاكهة العشاء 3 قطعة همبورجر + 3 رغيف فينو + كوب زبادة بالعسل الأسود + 2 ملعقة عسل نحل + 1 بطاطس محمرة قبل النوم كوب لبن + تمر + مكسرات ( خشاف ) تعليقات القراء |
| توقيع : شوشو |
